或许你会想象，有那么一天，让大家羡慕你的身材完美。有人会使用绝食，还有人会使用药 物减肥，最终体重是下来的，可身体健康也就随之消失了。减肥的健康方法首先：运动。但运动常受环境和天气所影响。那么选择购买一台家用跑步机。在家随时可以进行跑步运动。不受天气影响，当然也可以在看电视的同时，轻松就把脂肪减掉。
通过跑步机在家减肥时，需要做很多准备工作。首先，你需要知道自己目前的身体情况，其中包括你现在的身高、体重以及你的标准体重是多少，你的脂肪百分比是多少，以及你的标准脂肪百分比是多少。还要记录你现在的臂围、腰围、大腿围和小腿围。
另外很重要的一点，一定要先确定你身体是否健康，是否患有心脏病、哮喘、关节炎等会影响你跑步的病症。如果有必要，你需要先去咨询一下医生，因为生命安全远比减肥更重要。如果没有上述病症，你就可以开始实施减肥计划了！
记住：坚持，完美身材就会属于你哦！